因為家裡人多, 可以擺放東西的地方不多, 平常我的T2與另一台捷安特小折, 就藏在小朋友上下鋪的床底下. 因為打算去爬玉山, 一直提醒自己要去運動, 但自從5/24與好友雨傘客一起騎去新店碧潭後, 整整一個月T2就一直安安穩穩安置在床下. 終於這禮拜天逼自己遠離了電腦, 一大早騎著T2來個平日熱身路線-永和&大稻埕之行. 沒想到來回不過25公里左右的熱身路線,卻累壞了. 原因無它, 是睡眠不足導致體能不佳.
週末看電視時, 剛好看到于美人在新聞哇哇哇節目中提到她到印度旅遊一段經歷:印度旅遊的導遊熟知手相學, 很多人都主動向導遊請益. 唯獨她, 不願被看手相. 然而導遊看了看她, 只對她說:「床是用還睡的, 不是用來想事情」. 于美人聽完, 心有戚戚焉, 受用無窮.
人類大腦是個很神奇的物體, 當你開始思考時,就會開始啟動神經元. 神經元一旦被啟動, 就會不斷自動連結尋找相關細胞集團, 不會因停止思考而終止.舉個例子來說, 我們路上常會看到一個過去熟識的人但卻忘了名字. 想了一會還是想不起來,因怕忘了名字不好意思, 只好倖倖然閃開.離開後, 也不再去想這件事. 不過很神奇的是,忽然回到家裡後的一瞬間,莫明記起對方的名字. 類似經驗, 相信大家都遇過, 這就是神經元被刺激而啟動產生自動連結的神奇之處. 是故, 睡覺前若腦袋拼命想事情, 整個晚上大概很難安穩地睡. 再加上, 我的睡眠時鐘很準時, 不管幾點睡覺, 早上五六點一定自動醒來. 現在已不是年輕小伙子, 只要睡眠不足, 體力通常要好幾天才能補回來.
「床是用還睡的, 不是用來想事情」. 奉勸很多中年人, 乖乖睡覺. 煩人的事, 明早起來再來傷腦筋. 睡眠不足, 不但容易有記憶不佳及注意力不集中問題, 對生理上更會產生有很多傷害(如免疫力失調/氨基酸過多累積易導致癌症..). 共勉之!
小丰子寫於2009/06/29 22:59
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